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咖啡有什么作用呢 咖啡可以經常喝嗎

時間:2019-07-31 11:52:19 編輯:本站整理 7

咖啡我想大家應該都不陌生吧,但是你真的了解咖啡嗎?今天小編就和大家一起來講一下咖啡的作用以及可以經常喝咖啡嗎?如果你之前不知道的話現在可要睜大眼睛看仔細啦。

咖啡有什么作用呢

1、降低癌癥風險

發表在美國《臨床腸胃病學與肝臟病學》雜志的一項研究發現,每天喝咖啡可使患原發性肝癌(最常見的一種肝癌)的風險降低40%。 還有研究稱,經常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風險。

2、保護心血管

韓國科研人員通過對2.5萬受試者研究后發現,每天喝3~5杯(每杯約200毫升)咖啡的人患心血管疾病的風險更低。 日本國立癌癥研究中心研究稱,每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因腦卒中死亡的風險低。

3、咖啡對皮膚有益處

咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用

4、增強記憶力

適量攝入咖啡因對短時記憶和長時記憶都有好處,有助于防止認知能力下降。

5、預防糖尿病

美國哈佛大學一項針對12.6萬人進行的研究顯示,常喝咖啡的人患2型糖尿病的風險較低。

6、有助于長壽

美國印第安納醫藥大學兒科教授發表的學術論文顯示,堅持喝咖啡的人死亡率比普通人低。

7、降低患脂肪肝的風險

美國哈佛大學公共衛生學院營養學與流行病學教授弗蘭克 胡博士在對咖啡的研究中還發現,喝咖啡可降低患脂肪肝的風險,使自殺風險降低50%,同時還有促進消化、預防便秘等效果。

咖啡有什么作用呢 咖啡可以經常喝嗎

咖啡可以經常喝嗎

咖啡可以每天喝,但不要超過上限量,咖啡的耐受量因人而異,健康的成年人每天最好不要超過3杯,每杯約200毫升,雖說適量飲用對身體也有好處,但過量飲用容易給身體帶來負擔。睡前不建議飲用咖啡,咖啡中的咖啡因使人興奮,睡前喝咖啡可能久久不能人睡。對女性來說,黑咖啡還有美容的作用,經常飲用,能使你容光煥發,光彩照人。

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咖啡喝的過量有什么危害嗎

1.咖啡中含有咖啡因,咖啡因可以讓神經系統興奮而造成失眠或神經緊張。而且攝取過多的咖啡因,容易發生耳鳴、心臟機能亢進,就是心臟跳動迅速、脈搏次數增加,及脈搏跳動不均,所以必須適量飲用咖啡。建議不要過量喝咖啡。

2.喝咖啡會加重心臟急癥和高血壓。對于那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說,長期或大量飲用咖啡,可引起心血管疾。長期大量服用,如果你本身已有高血壓時,使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升,若再加上情緒緊張,就會產生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內,即每天喝咖啡不超過3杯。

3.中老年婦女大量飲用咖啡,會影響身體對于鈣質的吸收、引起骨質疏松,而實際上婦女絕經后,每天需要加十倍的鈣量。咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質流失,對骨量的保存會有不利的影響。

4.胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食欲,可能會引起嘔吐和痙攣,也可能出現胃炎和舌苔厚膩,因而會使身體感到疲乏無力。

5.孕婦飲過量咖啡,可導致胎兒畸形或流產;哺乳婦女喝咖啡,咖啡因會隨乳汁進入孩子體內,使孩子煩躁不安、不能入睡。

6.維生素B1缺乏者咖啡飲用過量,咖啡會破壞其吸收的維生素B1對保持神經系統的平衡和穩定作用;

7. 癌癥患者飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

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老年人可以喝咖啡嗎

老年人是可以適當飲用咖啡的,但畢竟老年人身體的因素,所以在飲用咖啡時需要注意以下事項:

1、不宜飲過濃咖啡濃咖啡能使人心跳加快,引起早搏、心律不齊及過度興奮、失眠等,從而影響休息和恢復體力。

2、患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人,不宜飲咖啡研究表明,心臟病患者飲咖啡,可增加心肌梗塞發生率。

3、患有潰瘍病的老年人不宜喝咖啡咖啡有刺激胃酸分泌的作用,而胃酸又可引起潰瘍病的加重,導致疼痛、出血等。

4、常飲咖啡應補鈣據測定,喝2杯咖啡將損失15毫克的鈣。因此,常飲咖啡的老年人,每天需補充100毫克的鈣,或喝牛奶l~2杯,也可吃豆類、黃花菜、芝麻、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物,以彌補因喝咖啡引起的鈣損失。

5、酒后不宜喝咖啡因為咖啡因能增加酒精引起的損害,酒后用咖啡醒酒,對健康不利。

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