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女性坐月子需要注意什么呢 女性月子坐不好有什么危害

時間:2019-07-26 12:07:21 編輯:本站整理 10

坐月子是每一個媽媽都會經歷的階段,女性如果月子一旦坐不好會留下很大的問題,今天小編就和大家一起來了解一下,女性坐月子需要注意什么和女性月子坐不好有什么危害吧。

女性坐月子需要注意什么呢

1.生完寶寶一定要臥床休養,尤其是剖腹產的人。最起碼要臥床一個月左右,保證充足的睡眠,才能讓你的身體盡快恢復過來。因為寶寶經常要喂奶,晚上會醒來很多次,所以一定要抓緊時間休息,保證充足的睡眠。當然,也要適量的活動一下,下床走走,有利于傷口的愈合。臥床休息是必須的,而且生完寶寶,寶寶整天哭鬧,晚上又要很多次的給寶寶喂奶,換洗尿布,所以睡眠時間是很少的,這個時候寶媽一定要抓緊一切能夠休息的時間好好睡覺,養足精神,因為未來還有很長的路,需要自己照顧寶寶,別人的幫忙可能會很少。

2.手術后一般醫院都要求要綁腹帶的,這個是防止子宮下垂。也有利于產后身材的恢復。一般要綁一個月以上。腹帶是一定要綁的,也有利于自己身材的恢復。

3.注意個人衛生。老人都說不準刷牙洗澡,不準梳頭等等,其實現在的生活條件好了,只要不著涼,應該多洗洗,如果夏天一個月不洗,會是什么狀況呢?但是刷牙一定要用溫水,經常清洗下體。現在的生活條件都提高了,過去的社會條件不好不洗澡、不洗頭,現在完全不用顧忌這些了,即使是在寒冷的冬天,只要保證自己室內的溫度適宜,也是可以的,但是不要進行盆浴。

4.不要碰冷水。寶寶出生了,要經常換尿布,尿布要高溫消毒,然后在清洗干凈,產婦不要為了省事,直接用冷水沖洗。用冷水,會對關節造成傷害,以后會關節痛。產婦不要用冷水,如果要洗碗或者洗尿布的話應該用熱水消毒,然后再用溫水沖洗,千萬不能碰冷水,特別是冬天,可能你覺得現在沒事,可是等你老了,關節就會出現問題了。

5.臥床休息的確很無聊。很多人會看電視、電腦,玩手機。這對眼睛的傷害是很大的。這一個月應避免長時間看電視手機,更不能流眼淚。應該保持樂觀的情緒,不要有悲傷的情緒。坐月子期間千萬不能哭,這樣對眼睛傷害非常大,也不要長時間看電視看手機,而且這些產品都有輻射,對寶寶也不好,情緒要保持樂觀,這個時間很容易得產后抑郁癥,應該合理控制調節自己的情緒。

6.不要久抱寶寶,不要提重物。寶寶剛出生經常會哭鬧,媽媽們會經常抱著,可是長時間抱會造成手腕疼痛。而且這對寶寶的骨骼發育也沒有好處。適當的抱抱是可以的,給寶寶安全感,但是不要一整天都抱著。

7.給寶寶喂奶,很多人喜歡側臥,這樣方便省事,尤其是晚上睡覺的時候。可是個人覺得,晚上睡覺的時候應做起來抱起寶寶喂奶。因為這個時候人是很困的,有可能喂奶的時候就不知不覺睡著了,容易堵塞孩子的鼻孔引起窒息。

女性坐月子需要注意什么呢 女性月子坐不好有什么危害

女性月子坐不好有什么危害

1、子宮恢復不好。女性都知道,在孕育胎兒的過程中對于女性的子宮也是會帶來很大的損傷,從胎兒出生之后就需要坐月子來促進子宮恢復,盡量使子宮可以恢復到生產前的狀態,所以如果月子沒有做好,那么對于子宮的恢復也是不利的。

2、出現腰疼的情況。女性在孕晚期由于胎兒負重的增加對于女性的腰部也是會造成損傷,盆底出現損傷,女性坐月子也是為了促進盆底肌肉的恢復。如果月子里沒有注意保養,那么女性是非常容易出現腰疼等癥狀的。

3、乳腺炎發生。女性在產后不僅要使自己身體盡快恢復,還要承擔著寶寶的營養來源,所以月子里媽媽的飲食是非常重要的,如果月子里沒有做好,那么媽媽就比較容易出現乳腺炎的情況,這對于媽媽來說就會飽受乳腺炎的折磨,不利于產后乳房的恢復。

女性坐月子需要注意什么呢 女性月子坐不好有什么危害

女性坐月子不可以吃那些食物

1.月子期間,寶媽媽是不可以吃味精的。

味精內含有谷氨酸鈉,會通過乳汁進入嬰兒體內。導致寶寶缺鋅。可造成寶寶智力減退,發育遲緩等不良后果。

2.月子期間,寶媽媽不適宜吃巧克力。

巧克力會影響食欲,導致營養不足,影響寶媽身體健康。巧克力中含有可可堿,會在寶寶體內堆積,損傷寶寶的神經系統和內臟器官,引起寶寶消化不良,睡眠不穩。

3.月子期間,寶媽媽不能服用人參。

人參能夠促進血液流動,會影響受損血管的自行愈合,造成大出血。人參性熱,會導致寶媽媽上火,引起嬰兒食熱。寶媽媽的傷口愈合后,可以少量服用人參,有助于體力恢復。不可服用過多。活血的中藥還有黨參、黃芪等、紅花、丹參、牛膝、乳香、沒藥。傷口沒有恢復期間都不適宜服用。

4.月子期間,寶媽媽不宜吃寒涼水果蔬菜。

寒涼的水果蔬菜會影響身體的氣血運行,容易引起身體酸痛,不利于產后的恢復。如果寶媽媽想吃,要用熱水燙過再吃。西瓜,梨,柿子,桔子,哈密瓜,柚子,杏子都屬于寒涼水果。

苦瓜,南瓜,芹菜,冬瓜都屬于寒涼蔬菜。

5.月子期間,寶媽媽不能吃回奶的食物。

回奶的食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜。

6.月子期間,寶媽媽不適宜喝過多的紅糖水。

紅糖具有活血的作用,會造成寶媽媽失血,對子宮恢復不利。喝紅糖水的時間最好選擇在產后的7-10天為宜。

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女性坐月子多吃什么好呢

1.綠色蔬菜

常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受,一解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿卜素及維生素c,具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。

2.黑色蔬菜

黑色蔬菜有海帶、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含鐵質,有補血的作用。

3.小米雞蛋粥

把小米粥煮到濃稠,加入雞蛋液后再煮,最后可以根據自己的口味加入紅糖。可以益氣活血,剛生完的產婦可以食用。

4.參歸黑雞湯

把雞煮到熟爛,然后加入人參和當歸,煮半個小時左右,最后加鹽。補虛,產后一周的產婦可以食用。

5.鱸魚姜湯

鱸魚切塊后,用米酒浸泡,之后放入水中煮,等魚肉變白。營養豐富,也不容易讓產婦變胖,可幫助產后減肥。

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